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肉食吃太多易致便秘当心便秘的十大危害《新闻》

发布时间:2020-08-28 20:23:16 阅读: 来源:消防泵厂家

­  原标题:肉食吃太多易致便秘 当心便秘的十大危害

­  对我们来说,最痛苦的事情一定是便秘了,蹲坐在马桶上,却迟迟无法排便,即使加大了排便力度,依然无法顺畅排便。相信这样的便秘症状很多人都会有过吧。虽然勾起了不少人痛苦的回忆,但是我想很多人不愿意再经历这种痛苦的事情了吧。其实造成的便秘并不复杂,只因为在生活中做了这些事,导致经常出现便秘的症状。

­  1、肉食吃太多了

­  其实造成便秘的主要原因还是与饮食有关,现在人们的饮食条件越来越好,肉食成了人们非常青睐的食物,而为了肉食的好吃,就会放很多油来提高肉的香气,殊不知,这样吃是很容易导致便秘的。

­  肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪,这两物其实就是导致人体便秘的“主要元凶”。

­  肉食中的脂肪会增加体内的脂肪含量,从而会使肠胃的蠕动力变差,导致便秘;另外,肉食中的蛋白质虽然是身体必需的营养元素,但是蛋白质的一大弊端就是难消化。

­  吃完肉后,肠胃会优先消化蛋白质,当摄入的蛋白质过多时,就会给肠胃消化带来很大的负担,最重导致肠胃消化功能变差,导致便秘。

­  不仅如此,如果辛辣食物吃多的话,里面的辣味素也会伤害肠道,造成肠胃功能紊乱,导致便秘。

­  2、每天喝水量不达标

­  水是生命的源泉,机体的正常运行一定离不开水的支持,而身体每天消耗的水分非常多,所以医学家一直提倡我们每天至少要喝超过2000毫升的水。

­  根据这个原则,大家可以对照一下,每天真的喝到2000毫升的水了吗?相信一半以上的人喝水量达不到2000毫升吧。

­  每天喝水少的话,那么身体的新陈代谢速度将会变慢,肠胃的蠕动能力也会变得非常差;而没有了水分的滋润,肠胃中的粪便也会变干,这样更不利于排便,便秘的症状也会越来越严重。

­  另外,很多人虽然每天喝水量不少,但还是会导致便秘,其实主要愿意就是喝水的方式不对。

­  很多人喝水的习惯都是口渴了才会喝水,其实这样的习惯是错误的,因为当体内水分缺少的时候,身体会像大脑发出警报,此时人才会感到口渴。

­  这个时候喝水,虽然可以消除口渴,但是体内缺失的水分并没有得到有效补充,身体还处在一个半缺水状态,也就导致了便秘症状的出现。

­  3、有了便意而忍着

­  俗话说“人有三急”,当我们感到便意的时候,肯定是想要去厕所的,但是遇到一些特殊情况,比如开会或者开车的时候,有了便意我们就都要忍着,然后过段时间后,这种便意就消除了。

­  便秘的危害:

­  影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

­  导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

­  产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

­  饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

­  神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

­  引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

­  性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。

­  并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。

­  诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。

­  造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

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