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花生红枣黄芪汤的做法【养生之道】

发布时间:2019-09-29 17:33:49 阅读: 来源:消防泵厂家

每个女性总是不断的再追求美丽,但是想要自己变得更漂亮化妆品只能帮助我们改善外观的皮肤,只有调整好饮食才能让女性变得健康漂亮,其中花生是我们生活中最常吃的食物含有大量的蛋白质,红枣能补气养血,黄芪提高免疫力同时还能调气血,三者结合一起煮汤能丰胸的同时也能补气养血对女性身体能更好进行调理,下面一起了解下花生红枣黄芪汤的做法。

花生红枣黄芪汤的做法

用料

生花生半杯量筒(一人份约40颗).干红枣一人份约二十颗.黄芪十小片.当归

做法

将干红枣去核

将所有材料放入半锅水中

盖上锅盖大火至水开转小火煮至少半小时

小贴士

红枣要去核,核会上火,而且切开的红枣煮出来的水甜味多些

不用另外放糖,因为红枣煮出来应该已经是甜甜的了

黄芪与当归的量的比应为5比1

按个人喜好可延长煮的时间,我喜欢软一点的花生~

营养价值

现代医学研究表明,黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿,增强心肌收缩力,调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便,可煎汤,煎膏,浸酒,入菜肴等

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。

红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用

上面就是对花生红枣黄芪汤的做法介绍,通过了解之后我们知道它做起来虽然简单,但是不失它的营养成份,而且食材都是比较常见的,女性朋友平时一定要注意饮食营养的均衡,并且平时要养成良好的生活习惯,这样变得美丽的同时才能更漂亮。

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