【消息】上班族翘臀最快的方法3个动作拯救扁平臀
发布时间：2021-01-06 15:42:25
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来源：消防泵厂家
1、原地高抬腿瘦臀
对于上班族来说，坐久了，臀部自然而额按会变得又宽又大其实做一些高抬腿运动，就能有效锻炼到臀部的肌肉，达到瘦臀的目的。
不过抬腿的时候记住要摆动手臂，这样子不仅能房东久坐僵硬的肌肉，同时还有瘦臀的效果哦！
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