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王玉堂老年失眠需警惕切勿恋上安眠药-【新闻】

发布时间:2021-04-09 14:54:21 阅读: 来源:消防泵厂家

网导读:随着人口老龄化的加重,越来越多的疾病找上门,失眠就是其中之一。昨天上午,记者从北京军颐中医医院了解到,目前老年人退休后面临角色转变,加上现在……

随着人口老龄化的加重,越来越多的疾病找上门,失眠就是其中之一。昨天上午,记者从北京军颐中医医院了解到,目前老年人退休后面临角色转变,加上现在空巢老人多,所以老年失眠发病率达到了20% 左右,跟年轻人相比较,发病率高一倍。

图:老年失眠需警惕 切勿恋上安眠药

失眠睡不着 李奶奶恋上安眠药

家住河南商丘的李奶奶今年已经65岁,三年前老伴因病离世,子女又都忙于工作,身体还硬朗的她就一个人生活中。据李奶奶介绍,她的身体一直很好,自己还能下地干活,儿子一直说让她到县城跟他们住,可是还是感觉在自己的老窝里带的舒坦,随意一些。

就在去年李奶奶总爱半夜醒来,醒来后就很难在睡着。当时她也没有怎么在意,就在村里卫生所拿了点安眠药,起初是一次一片,三个月后李奶奶将药量增加到一次两片,可是最近李奶奶失眠严重,根据一次两片安眠药都不能让自己睡个安稳觉,就一次吃了三片。儿子得知后立马就回家制止李奶奶的行为,并带她到医院进行检查治疗。

安眠药危害大 老年人应警惕

北京亚太脑科医学研究中心特级专家王玉堂表示,老年人失眠是很常见的现象,许多老年人上了年纪每到晚上就总是翻来覆去的睡不着,本该休息的时间总在煎熬中度过了。这对老年人来说无疑是身体上和心理上的双重伤害,因此很多老人都选择了安眠药,殊不知安眠药会带来更大的危害。

王玉堂解释说,安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的,长期服用会增加肝肾的负担,有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退,血压下降等蓄积中毒症状,甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此,老年人服用安眠药需谨慎。

扫除失眠 轻松入睡

预防失眠,老人适当调整生活很重要

许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒,再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩,这样就可以不用担心被光线惊扰。

此外,有些老人觉得自己退休了,就该好好在家享清福,于是除了吃饭就是看电视、看报纸,然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动,这样反而会让神经兴奋,对睡眠质量造成影响。

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